痛经的女性需要如何缓解呢

　　女性对于痛经应该并不陌生，生活中有不少女性因为痛经而严重影响了自己的生活作息，给大家带来了严重的困扰。上海衡山虹妇幼医院的医师称，女性出现痛经的原因并不少，有时可能是妇科疾病造成的，也有时因为女性不正确的生活习惯。针对这一问题，就听一听医师在缓解痛经上提出的介绍吧。

　　女性生活中如何去缓解痛经？

　　经期忌生冷的食物：不少女性在月经前或者月经期间，吃一些冰冷的食物，而冰凉的食物会加剧女性的痛经，要缓解痛经，女性朋友在平时的生活中要少吃生冷的食物，尤其是经期以及经期的前后更要如此，以免痛经加重，让自己承受更加剧烈的疼痛。

　　选择合适的水果可缓解女性痛经：一些水果也具备缓解女性痛经的功效，女性在月经期间可以吃一些枣子、苹果等食物，这些食物中含有丰富的维生素C,以及一些很容易被人体吸收的葡萄糖，能够帮助女性朋友缓解痛经。

　　注意保暖：爱美之心人皆有之，部分爱美的女性追求穿着的性感，即便是在经期也是如此。而经期受凉就会加重女性痛经，因此要缓解和预防痛经的发生，女性朋友就要做好保暖措施，尤其是经期，一定要注意保暖。

　　少女和未婚女青年的痛经大都是原发性：这类痛经的严重程度与情绪有关，恐惧以及郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。

　　医师提醒大家在生活中做到加强体格锻炼，保持心情开朗。其次，消除对月经的恐惧紧张情绪，注意营养及经期卫生。

　　另外，行经时避免过度劳累，经常痛经者平时可以服用一些痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。但是这种做法医师称并不是长久之计，长期下去对女性的身体有一定的危害，还是应该去医院检查一下。

　　上述就是上海衡山虹妇幼医院的医师在女性如何缓解痛经上给出的介绍，建议大家，女性痛经是不同类型的，想要知道自己是原发性的痛经还是继发性的痛经，是需要女性去医院接受检查，找准自己的病因，进行治疗，这样才能远离疾病的困扰。